Als je de logica van het lichaam begrijpt - de systemen die het vorm geven - kun je efficiënter bewegen. Dit leidt tot verbetering en verlichting van veel voorkomende klachten als; lage rugpijn, bekken instabiliteit, verzwakt bekkenbodem (incontinentie) en ook meer specifieke klachten. Er zijn gradaties van pijn en gradaties van ons bewustzijn van de oorzaak. Hierbij kan je denken aan pijnklachten voortkomend uit een slechte lichaamshouding, zoals voorover gebogen schouders, vooroverhangend hoofd, maar ook door een acute gebeurtenis, zoals een val of operatie of mogelijke gevolgen van een bevalling (diastasis, bekkeninstabiliteit). Na een persoonlijke intake en een lichaam-en bewegingssanalyse wordt er een programma specifiek voor jou gemaakt, waarbij je in stappen het lichaam voorbereid op de volgende fase.

Ik begeleid je in het toepassen van het programma met als streven het lichaam als geïntegreerd bewegingssysteem te leren begrijpen en gebruiken. Het gevolg is een een sterk en flexibel lichaam. Optimaal functioneel bewegen voorkomt blessures en garandeert beleving van welzijn. Ik geef Pilates en Personal Training aan huis of in een studio en geef les in dans en dans-fitness op verschillende locaties. Ook verzorg ik workshops over beweging, anatomie, leefstijl en voeding. In mijn een-op-een training maak ik gebruik van Mindfulness en relaxatie technieken.

Woon of werk je in Leiden of omstreken en wil je met mij trainen of de mogelijkheden voor bedrijfsfitness bespreken, neem gerust contact op per mail of telefoon.